definition af abs
Udtrykket Abdominals svarer til flertallet af ordet Abdominal, mens det med abdominal refererer til alt, hvad der er korrekt eller relateret til underlivet eller maven, det hulrum i menneskekroppen, der er placeret mellem thorax og bækkenet, og som er meget relevant i det organiske plan, da det huser vigtige organer i vores krop, er det blandt andet tilfældet med lever, bugspytkirtel, milt. Hos mennesker tillader udtrykket mave også at henvise til fedme, fedt eller fremtrædende mave, som nogen har.
Almindelige maveproblemer
En tilstand, der er typisk for denne type hulrum, er abdominal tyfus, også kendt som tyfusfeber, som er tarminfektionen forårsaget af en mikrobe, der vil forårsage alvorlig skade på lymfepladerne i tyndtarmen.
Også vigtigt i dette område er abdominal aorta, som er den del af aortaarterien, der er placeret i maven. Den vigtigste og alvorlige tilstand, som abdominal aorta kan lide, er dens udvidelse, udvidelse og frembringelse af en aortaaneurisme. Denne tilstand er ekstremt alvorlig, da hvis den ikke opdages i tide, kan den forårsage pludselig blødning og patientens død. Det skal bemærkes, at hvis det opdages gennem kirurgi, kan problemet løses.
Abdominal ultralyd, den bedste diagnostiske teknik i regionen
Det bedste værktøj til rådighed for specialiserede læger til at bestemme forholdene i denne region af kroppen er abdominal ultralyd som består af en diagnostisk billeddannelsesprocedure, gennem hvilken de indre organer i maven, såsom lever, milt, bugspytkirtel, galdeblære og nyrer kan undersøges.
Diagnostisk test udføres på et kontor udstyret med en ultralydsmaskine. Patienten vil blive bedt om at ligge på et bord og fjerne tøjet, der dækker maven. Sonografen placerer en gel på området for at kunne skubbe enheden, der reflekterer det indre af hulrummet på skærmen.
Øvelser, der praktiseres for at styrke og stramme underlivet
Men der er også en anden meget udbredt anvendelse af konceptet, der gives på anmodning af sport, og der henviser til de øvelser, der praktiseres for at styrke og hærde maven. For eksempel kaldes de populært abdominaler. De består af rutiner for fysiske aktiviteter, som næsten alle gymnastikstrømme og skoler inkluderer som en grundlæggende del af deres programmer. Et spørgsmål relateret til denne øvelse antyder, at før toning af maven gennem de ovennævnte øvelser, vil det være praktisk at fjerne det fedt, der er anbragt i denne sektor af kroppen gennem aerob træning og en sund og sund kost.
Når fedtreduktionen er gennemført effektivt, kan området hærdes, hvilket normalt forbliver løst efter den pludselige fjernelse af fedt.
Ifølge de muskler, som du vil tone i dette område, er der forskellige typer specifikke øvelser for hver af dem, for eksempel til nedre abs, skrå abs og øvre abs.
Hvordan udfører man øvelserne?
De fleste af disse gøres normalt liggende på gulvet eller, hvis det ikke er tilfældet, på en måtte for at være mere behagelig og kræver hævning af bagagerummet med eller uden støtte, mens armene er placeret under nakken som om at kramme det. I tilfælde af skrå abdominaler skal albuen på en af armene røre ved knæene, der holdes sammen, det anbefales naturligvis at blande sig med hver side. For de øvre mavemuskler er det krævet, at benene er hævet sammen bøjet i knæene.
Få den rette professionelle opfølgning for at undgå smerter
Nu må vi også sige, at det er meget vigtigt, at den person, der begynder at udføre disse øvelser, har den rette overvågning af en fysisk underviser, som guider ham og lærer ham, hvordan bevægelse skal være. Advarslen er relateret til det faktum, at mange mennesker går ud for at udføre disse øvelser uden for meget information og uden ordentligt tilsyn, og så er det normalt, at andre dele af kroppen, såsom ryg og nakke, også spændes og ved ikke at udføre bevægelserne efter behov kan alvorlige smerter og tilstande udløses i disse områder.
Fordi en almindelig fejl, som begyndere laver, er at aflaste al indsatsen på nakken og senere generere svære nakkesmerter og kontrakturer.
