definition af god ernæring

fodring Det er en grundlæggende grundlæggende aktivitet, som levende organismer udfører, og som involverer indtagelse af mad for at tilfredsstille det grundlæggende ernæringsbehov for at opnå den essentielle energi, vi har brug for at udvikle.

Uden mad kunne levende væsener ikke regulere eller opretholde metaboliske funktioner, og derfor kunne vi ikke nyde godt helbred, endnu mere, ville vi have visse chancer for at dø, hvis kosten ikke formidler.

Med tanke på, at det er mad og dets betydning for udvikling og vedligeholdelse af livet, kan vi dykke ned i konceptet, der vedrører os: god ernæring.

God ernæring Det er en, der fuldt ud opfylder personens behov, især i hvad der svarer til deres alder. For eksempel for børn og unge foreslår det en diæt, der direkte bidrager til vækst, for at tilpasse udviklingen, eller for voksne er det en, der søger at sikre, at de ældre opretholder den vægt, de skal have for dette for at forhindre nogle tilstande, der er forbundet med dårlige spisevaner, er det tilfældet med hjerte-kar-sygdomme, som i mange tilfælde har at gøre med overskydende fedtindtag.

For eksempel er proteiner, vitaminer og mineraler, der indtages ved morgenmaden, vigtige for at bidrage til den mentale kapacitet og den intellektuelle ydeevne hos personen. Læring er utvivlsomt en af ​​de mest komplekse funktioner i vores hjerne og også en af ​​de vigtigste, i det omfang det er nødvendigt for en god diæt, før den udføres, for at den kan udvides til sit maksimale potentiale.

Nu skal det bemærkes, at de næringsstoffer, der forbruges ved morgenmaden, også skal overføres til resten af ​​måltiderne på dagen, så kosten er effektiv i den forstand, at vi giver os energi og kapacitet.

Det er også vigtigt at nævne, at hvis vi tilføjer fysisk aktivitet til god ernæring, vil personens fysiske balance utvivlsomt være meget god.

God ernæring vil altid bidrage til en persons velbefindende i aspekter som følelsesmæssigt, fysisk og socialt.