definition af jogging

Udtrykket jogging er en, der henviser til en af ​​de mest almindelige og populære sports- eller fysiske aktiviteter. Jogging kan beskrives som en gangart, der er hurtigere end normal gang, men langsommere end løb eller løb. Dette er grunden til, at jogging på mange måder anbefales som en aktivitet for mange mennesker, da det indebærer en vis kalorie- og energiforbrug, men uden virkningen og uden de risici, som løb kan medføre.

Som med at gå og løbe kan trav udføres næsten i ethvert rum og overflade, et andet element, der tilføjer som en begrundelse for, hvorfor denne øvelse er så almindelig. Vi må påpege, at trav er en bevægelse, der primært udføres af benene, og at det indebærer en interessant kalorieudgift, da det bringer åndedrætssystemet i omløb fuldstændigt. Det kan ledsages af vægte eller håndvægte, selvom dette er valgfrit.

Jogging giver dig også mulighed for at nyde det landskab, man rejser, i modsætning til hvad der sker med andre statiske fysiske aktiviteter, eller som finder sted i lukkede rum. Selv om dette er et element, der bringer større interesse for denne aktivitet, er det også et element, der skal tages i betragtning, da personen skal være ordentligt forberedt på at møde forskellige klimatiske tilstande som for meget sol, regn, vind, kulde eller varme. Derudover er det af stor betydning, som i virkeligheden med alle fysiske aktiviteter, at have det passende udstyr, det vil sige løbesko, der dæmper påvirkningen på knæ, ben og rygsøjle, behageligt og frisk tøj, der gør det muligt for huden at trække vejret, etc. Endelig er det vigtigt at have den passende hydratiseringsmetode, der favoriserer genindvinding af væsker, salte og mineraler, der går tabt under træning.