definition af gang

Inden for sport og sundhed er vandring en anden mulighed for at udøve og være perfekt for forskellige mennesker, fordi det ikke genererer store krav eller stor påvirkning, så det ikke kan skade eller skade, som andre mere krævende sportsgrene kan gøre. Turen er en måde at være i bevægelse og udøve kroppen uden at kræve en stor tidligere træning eller adgang til dyre eller eksklusive trænings- og fysisk aktivitetscentre, det vil sige enhver kan gøre det.

Når vi taler om at gå, taler vi om en øvelse, der netop er baseret på at gå på en rytmisk, konstant måde og med den hastighed eller intensitet, man ønsker. Walking bruges ofte til at træne, da det holder det kardiovaskulære system i aktion, det giver dig også mulighed for at udøve åndedrætssystemet, tabe sig og forbedre musklerne. Men i modsætning til andre sportsgrene eller typer af fysisk aktivitet giver turen dig også mulighed for at besøge forskellige steder og nyde landskabet, så dette tilføjes som en meget vigtig detalje, når det kommer til det sjove, som en sport kan betyde.

At gå anbefales normalt til seniorer, fordi det er en øvelse, der ikke indebærer farer, og som alle kan regulere efter deres behov, evner, ønsker og medicinske anbefalinger. Under alle omstændigheder anbefales det at gå omkring 30 minutter hver dag (med den hastighed, du ønsker) på en sådan måde, at kroppen altid er aktiv, og at stillesiddende livsstil undgås.

For at gå en tur behøver du ikke for meget udstyr: det anbefales kun at have behagelige sko specielt designet til dette formål. Ellers kan det forkerte fodtøj let betyde skade eller skade for dem, der udfører aktiviteten.

Der er forskellige typer vandreture, der er designet til forskellige smag. Der er således gåture, der kan medføre større risiko eller eventyr (kendt som trekking), og som normalt udføres i åbne rum. Der er også gåture, der muligvis kræver andre redskaber (såsom stavgang, der bruger stænger), gåture, der er interesseret i at forbedre hastigheden osv.