hvad er postural hygiejne »definition og koncept
Det postural hygiejne Det er et nøglespørgsmål inden for arbejdsmiljø, det henviser til det sæt normer og anbefalinger, der sigter mod at uddanne individet og især arbejdstageren i forhold til de passende stillinger til at udføre hver type aktivitet, både i bevægelse og i hvile for at muliggøre en god tilpasning af hele kroppen og udsætte dens dele for mindst mulig overbelastning for at forhindre, at der opstår skader.
Målet med vedtagelse af posturale hygiejneforanstaltninger under udførelsen af aktiviteterne er at forhindre erhvervssygdomme ved at tage sig af kropsholdningen.
Virkningsomfang af posturale hygiejneforanstaltninger
Anbefalingerne relateret til postural hygiejne kan ikke kun anvendes på arbejdstagerne i en virksomhed eller organisation, i øjeblikket forsøger den at udvide sit handlingsområde, herunder også raske mennesker, for at forhindre risikoen for at udvikle skader. De skal også overholdes, når du udfører hobbyer, træner sport eller endda under rekreative aktiviteter såsom at se fjernsyn.
I tilfælde af mennesker, der lider af en eller anden form for skade på bevægelsessystemet, er vedtagelse af posturale hygiejneforanstaltninger den bedste måde at forhindre, at skaderne udvikler sig yderligere forværret sundhed eller favoriserer udviklingen af nye skader.
Af denne grund anses det for at være en sund praksis for at uddanne den generelle befolkning i de foranstaltninger, der skal implementeres for at beskytte ryggen og deres led, når de indtager holdninger eller gør en indsats, at huske disse holdningsnormer og anvende dem systematisk i deres daglig liv.
Hvor læres reglerne for postural hygiejne?
Posturale hygiejniske foranstaltninger undervises som en del af et fysisk rehabiliteringsprogram til patienter, der gennemgår fysioterapibehandling, der består af Tilbage skole hvor foranstaltningerne til forebyggelse af rygskader læres og suppleres med postural genuddannelse og træning i fælles pleje.
Hos raske arbejdstagere skal denne viden overføres gennem uddannelsesaktiviteter som en del af det erhvervsmæssige risikoforebyggelsesprogram, der er udviklet i mange virksomheder.
Vigtigste anbefalinger relateret til postural hygiejne
- Prøv at udføre dine opgaver ved at tage en eller flere stillinger, hvor du har det godt, juster dit udstyr og dine arbejdsinstrumenter til dette formål. Normalt er der ingen enkelt korrekt kropsholdning.
- Undgå at opretholde den samme kropsholdning på en vedvarende måde, selvom du arbejder siddende, så prøv at ændre din position ofte.
- Udfør opgaver, der kræver, at du går eller foretager en slags bevægelse.
- Skift mellem forskellige opgaver i løbet af dagen.
- Når du skal udføre gentagne bevægelser, skal du prøve at tage pauser mindst hver anden time for at strække og ændre position.
- Brug værktøj, redskaber og endda møbler korrekt.
- Prøv at have tilstrækkelig ventilation og belysning på din arbejdsplads.
- Brug personligt beskyttelsesudstyr korrekt, når det er nødvendigt.
- Undgå støjkilder.
- Undgå rod på arbejdsstedet, hold kabler til forskelligt udstyr organiseret, og sørg for, at passageområder ikke er blokeret eller blokeret af genstande som f.eks. Kasser.
Fotos: iStock - habun / Yuri_Arcurs
