definition af fitness

Udtrykket fitness har to forskellige men beslægtede betydninger. Den første definition, vi kan give af fitness, er en, der refererer til den generelle tilstand af velvære og fysisk sundhed, der ikke kun opnås ved udviklingen af ​​et sundt liv, men også og hovedsageligt fra kontinuerlig og vedvarende træning over tid. Den anden betydning af ordet er den, der angiver den type fysiske aktiviteter, der normalt forstås som 'fitness', og som generelt udføres i specifikke sportsrum.

Ordet fitness kommer fra det engelske sprog og betyder "velvære" (fit = sund, sund). På denne måde er fitness at opnå denne tilstand af generel velvære hovedsageligt fra udviklingen af ​​en fysisk aktivitet, hvis hovedmål er at styrke kroppen og musklerne, begrænse fedtandelen i kroppen og i de fleste tilfælde tillade kalorieindhold eller energiforbrug. For at komme tættere på den tilstand af velvære er det ekstremt vigtigt at opretholde niveauet af træning over tid for ikke at miste resultaterne og endda intensivere dem. Det er interessant at bemærke her, at trivselstilstanden varierer alt efter tidspunkterne, og hvad vi betragter som sådan i dag, var ikke altid sådan (før en krop med større tilstedeværelse af fedt og mindre bearbejdet foretrækkes).

Samtidig kan ordet fitness henvise til den type øvelser, der normalt er relateret til den specifikke tilstand af velvære. På denne måde er den nuværende populære tilstand af fitness en, der opnås ved aerobe aktiviteter af forskellige slags, fra sportsgrene som tennis, fodbold, svømning, hockey, racing osv. Samtidig baserer fitness som et sæt øvelser eller fysiske aktiviteter sin form næsten hovedsageligt på de aktiviteter, der kan udføres i rum kendt som fitnesscentre: vægte, muskeløvelser, abdominals, stretching og andre. Til dette har fitnesscentre et varieret antal enheder og værktøjer til at udvikle og opnå de forventede resultater.